Développer vous-même une mentalité de croissance aura un impact positif sur votre enfant.

La façon dont nous percevons nos propres habiletés et talents affecte grandement les chemins que nous choisissons dans notre vie. En fait, croire que nous sommes nés avec un ensemble fixe d’habiletés et de talents peut véritablement limiter notre épanouissement professionnel et personnel. Heureusement, la science nous démontre que les êtres humains ont une capacité étonnante d’apprendre et de s’améliorer – avec beaucoup d’efforts et de détermination, bien sûr!

L’essentiel, pour réussir quelque chose qui est difficile, est de croire que tu es capable de le faire, d’embrasser les efforts qu’il faudra y consacrer, et de ne pas se décourager lorsque tu subis des revers. Cette manière de penser s’appelle une mentalité de croissance.

En adoptant une mentalité de croissance, tu donneras un précieux exemple à ton enfant : tu cultiveras l’optimisme et la confiance en soi, tu encourageras l’effort et la transformation, et tu montreras que les erreurs sont les meilleures occasions d’apprentissage et non pas des désastres.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le pouvoir d’une mentalité de croissance, je vous encourage à lire “Mindset”, le livre révolutionnaire de la psychologue Carol Dweck.

Si votre enfant se sent anxieux, proposez-lui une randonnée curative en plein air.

Le printemps est finalement arrivé et les fleurs sont en pleine floraison. C’est un moment idéal pour découvrir les pouvoirs curatifs de mère nature! Des études scientifiques réalisées dans plusieurs pays ont démontré que des randonnées en plein air – et plus particulièrement en forêt – diminuent le stress, réduisent la tension artérielle, accélèrent la guérison et améliorent la concentration. Les japonais ont donné un nom enchanteur à ce phénomène : Shinrin-yoku, ou « bain de forêt ». Prendre un « bain de forêt » est bien plus qu’une simple promenade, cependant! Il exige qu’on soit pleinement conscient  de tout ce qu’on voit, de ce qu’on sent et de ce qu’on entend autour de nous – et qu’on se libère de l’esprit toutes les pensées qui nous préoccupent.

Si votre enfant de sent stressé par les examens, un petit « bain de forêt » de dix minutes suffira peut-être pour le détendre. Si vous n’êtes pas à proximité d’une forêt, essayez un grand parc ou jardin ou même une sentier sur le bord de l’eau. Il y a de nombreuses options à Montréal. Pour en savoir plus sur les bénéfices de la nature, je vous invite à lire les articles suivants :

• Psychology Today, “Forest Bathing”
• American Forests, “A Tree-Lined Path to Good Health”

Aidez votre enfant à comprendre l’importance de vivre une vie sincère

Dans son livre intitulé « 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos », Dr Jordan Peterson explique les bénéfices de vivre sa vie de façon sincère : savoir véritablement qui vous êtes et ce que vous voulez. Si vous comprenez et acceptez ces « vérités personnelles », vous serez capable de fixer des objectifs réalisables et de planifier des étapes réalistes pour les atteindre. Cependant, nos vérités personnelles ne sont pas statiques : elles doivent êtres réévaluées et réaffirmées régulièrement. Tout comme vos connaissances et votre vision du monde évoluent, vos ambitions et objectifs doivent également évoluer. Faire le point sur vos vérités personnelles de temps en temps vous aidera donc à vivre de façon plus sincère, à maintenir votre vie sur les rails et à vous sentir plus satisfait de votre vie, et vous empêchera de croire à tort que vous faites toujours les meilleurs choix.

(D^r Jordan Peterson est un psychologue canadien, un professeur à l’Université de Toronto, et l’auteur des livres « 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos » et « Maps of Meaning: The Architecture of Belief ».)