Aidez votre enfant à comprendre l’importance de vivre une vie sincère

Dans son livre intitulé « 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos », Dr Jordan Peterson explique les bénéfices de vivre sa vie de façon sincère : savoir véritablement qui vous êtes et ce que vous voulez. Si vous comprenez et acceptez ces « vérités personnelles », vous serez capable de fixer des objectifs réalisables et de planifier des étapes réalistes pour les atteindre. Cependant, nos vérités personnelles ne sont pas statiques : elles doivent êtres réévaluées et réaffirmées régulièrement. Tout comme vos connaissances et votre vision du monde évoluent, vos ambitions et objectifs doivent également évoluer. Faire le point sur vos vérités personnelles de temps en temps vous aidera donc à vivre de façon plus sincère, à maintenir votre vie sur les rails et à vous sentir plus satisfait de votre vie, et vous empêchera de croire à tort que vous faites toujours les meilleurs choix.

(D^r Jordan Peterson est un psychologue canadien, un professeur à l’Université de Toronto, et l’auteur des livres « 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos » et « Maps of Meaning: The Architecture of Belief ».)

Aider votre enfant à devenir plus conscient de lui-même l’aidera à mieux réussir dans la vie.

J’ai assisté à une conférence cette semaine à l’Université McGill où l’on parlait de la corrélation entre la conscience de soi, la satisfaction et la réussite.

Bref, des études ont démontré que les individus qui sont très conscients d’eux-mêmes – voulant dire qu’ils reconnaissent leurs émotions et savent ce qu’ils aiment et n’aiment pas – ont une plus grande chance de connaître le succès dans leurs relations personnelles et dans leur carrière. Donc, plus une personne est consciente de ce qui la rend heureuse et épanouie, plus elle sera en mesure de prendre des décisions et de faire des choix qui sont “bons” pour elle. Ceci conduira à une vie plus comblée et réussie.

La conscience de soi n’est pas quelque chose qui s’apprend du jour au lendemain, par contre! C’est plutôt quelque chose qui se développe tout au long sa vie. Pour aider votre enfant à développer sa conscience de soi, exposez-la à une grande variété d’activités, faites-lui essayer plusieurs passe-temps, et aidez-la à reconnaître lesquelles de ces expériences sont les plus agréables et naturelles pour elle.

Tentez de prendre une approche plus positive et proactive envers la discipline, au lieu d’une approche punitive.

Très souvent, lorsqu’un enfant se comporte mal ou blesse un autre enfant, notre première réaction est d’élever la voix et de vouloir punir l’enfant. Cependant, la recherche nous démontre que l’utilisation d’une approche plus proactive et positive, au lieu d’une approche punitive, encourage plus efficacement le bon comportement.

Être proactif et positif veut dire prendre le temps pour expliquer à un enfant quels sont les comportements inacceptables, pourquoi ces comportements sont inacceptables, et quelles seront les conséquences reliées à ces comportements. C’est un apprentissage qui se fait autant à la maison qu’à l’école et qui doit être renforcé régulièrement.

À Centennial, enseigner et renforcer les comportements favorables à l’apprentissage est une partie essentielle de notre approche. Ces comportements aident les élèves individuellement à mieux apprendre et créent un environnement plus propice à l’apprentissage du groupe. Nous encourageons aussi nos élèves à être plus réfléchis et respectueux et de se responsabiliser face à leurs actions.

Comme on dit : « Mieux vaut prévenir que guérir ». Plus nous renforçons les comportements acceptables, moins il faut résoudre les comportements inacceptables.

La santé physique et émotionnelle de votre enfant sont des facteurs importants pour son succès au collège.

À l’Académie Centennial, nous aidons nos élèves à développer – et à maîtriser – des comportements favorables à l’apprentissage et nous les encourageons à devenir des apprenants autonomes et résilients. Notre objectif est que nos élèves soient en plein contrôle de leurs études et prêts pour le collège lorsqu’ils terminent leur scolarité. Nous travaillons en étroite collaboration avec nos parents pour assurer que les routines et structures qui sont essentielles à notre approche soient maintenues également à la maison.

Cependant, lorsqu’un élève obtient son DES, il devient lui-même responsable de soutenir ses bonnes habitudes d’apprentissage à l’école.

En ma qualité de directrice générale du Collège Centennial, j’ai pu observer au fil des ans que les élèves qui réussissent le mieux sont ceux qui s’efforcent de maintenir leur santé physique et émotionnelle. En d’autres mots, ceux qui incorporent de façon régulière des activités physiques et de relaxation dans leur vie quotidienne. Selon le Dr Stuart Shanker, expert an autorégulation, l’exercice et la relaxation aident les élèves à mieux apprendre à mieux gérer leur niveau de stress. Ce sont des routines et structures qui prennent racine à la maison et qui tombent donc sous la responsabilité des parents.

Voici donc ce que vous pouvez faire en tant que parent pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient et pour le préparer pour le collège :

•  Encouragez-le à faire quatre heures d’activité aérobique par semaine. En voici quelques exemples : jogging, marche rapide, danse, escalade, natation, kayak, sport d’équipe ou individuel, équitation, ski, patinage, arts martiaux ou conditionnement physique au gym.

•  Encouragez-le à pratiquer des passe-temps et activités reposants qui n’impliquent PAS un écran (les écrans surexcitent le cerveau). En voici quelques exemples : lire, peinturer, jouer un instrument de musique, construire des maquettes ou robots, cuisiner, jardiner, dessiner, jouer des jeux de société, chanter ou même méditer.

• Encouragez-le à mélanger un peu les choses et à varier ses exercices et passe-temps. La variété met du piquant dans la vie, favorise l’apprentissage et crée des individus mieux équilibrés!

Aider voter enfant à développer son IE l’aidera à mieux réussir dans la vie.

Les progrès rapides de la technologie font en sorte que plusieurs carrières seront désormais prises en charge par des machines. Puisqu’il est possible maintenant pour l’intelligence artificielle (IA) de remplacer certaines habiletés humaines, il est devenu de plus en plus important de développer son intelligence émotive (IE).

En gros, l’IE mesure la capacité d’un individu d’observer, d’exprimer et de communiquer avec des émotions d’une manière qui est avantageuse pour toutes les personnes impliquées dans une situation. Dans le monde réel, où des bonnes notes et un diplôme peuvent ouvrir les portes à un bon emploi, c’est davantage la personnalité d’un individu qui va assurer le succès de celui-ci dans un poste – des traits comme la persévérance, la maîtrise de soi, et la capacité de s’entendre bien autant avec ses employés qu’avec son employeur. La bonne nouvelle est que l’on peut améliorer son IE avec la pratique. Voici cinq qualités importantes de l’IE que nous devrions tous essayer de maîtriser :

• Conscience de soi : être conscient de ses émotions et de ses réactions.
• Autorégulation : savoir contrôler ses émotions et se responsabiliser face à ses actions.
• Motivation : être engagé à l’amélioration personnelle et résilient face à des échecs.
• Empathie : savoir reconnaître les émotions des autres et comprendre son impact sur eux.
• Compétences sociales : savoir communiquer de façon efficace et respectueuse.

Cultiver l’IE de votre enfant l’aidera à se distinguer de ses paires et améliorera ses chances de réussir sur les plans professionnel et personnel. Vous pourriez commencer en l’aidant à naviguer les défis quotidiens auxquels il fait face avec ses paires et ses enseignants.

Pour savoir plus sur l’importance de l’IE dans l’ère de l’AI, vous souhaiteriez peut-être lire les articles suivants :

• Harvard Business Review
• Forbes
• Canadian Immigrant

Essayez des exercices de pleine conscience, même pendant les vacances.

La pleine conscience peut être pratiquée n’importe quand, n’importe où, et par n’importe qui. Si, pendant les vacances, vous vous sentez stressé ou sur le point de devenir fâché ou anxieux, un simple exercice de pleine conscience pourra réduire votre niveau de stress, vous relaxer et vous aider à vous recentrer sur vous-même.

Voici un exercice de respiration qui ne prend qu’une , mais qui diminue le stress en réduisant votre rythme cardiaque ainsi votre tension artérielle. C’est simple et efficace et ça convient à tous les membres de la famille!

• Fermez vos yeux et inspirez lentement et profondément pendant quatre secondes.
• Pendant que vous inspirez, visualisez le mouvement de l’oxygène à travers votre corps.
• Expirez lentement, pendant huit secondes.
• Pendant que vous expirez, imaginez que le stress que vous ressentez s’échappe et s’envole.
• Répétez cinq fois.