Pour développer davantage sa résilience, votre enfant devrait passer moins de temps sur les réseaux sociaux et plus de temps à socialiser. Plusieurs études ont démontré que les adolescents qui ont des liens sociaux robustes – avec leur famille, leurs amis, leur école et leur communauté – sont mieux équipés pour composer avec l’adversité. Donc, […]
Si vous souhaitez améliorer votre productivité, essayez la technique Pomodoro. C’est une technique simple et efficace qui convient tant aux adultes qu’aux élèves. Lorsqu’il étudiait à l’université, Francesco Cirillo a développé une technique pour cesser sa procrastination et améliorer sa productivité : utiliser sa minuterie en forme de tomate pour diviser son travail en unités courtes, […]
Montrer l’exemple à vos enfants : passez moins de temps sur les médias numériques et devant un écran … et essayez de laisser vos appareils digitaux à la maison lorsque vous faites des excursions en famille! Dans son livre « The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age », la psychologue Catherine Steiner-Adair […]
Comment aider votre enfant à garder son cap pendant les vacances : Assurez-vous qu’il prenne de l’air frais et qu’il fasse de l’exercice; Encouragez-le à essayer de nouveaux jeux et de nouvelles activités (sans écran!); Essayez de maintenir ses bonnes habitudes et routines; Assurez-vous qu’il recommence à se coucher et à se lever plus tôt […]
Assurez-vous que votre enfant a beaucoup d’eau et de collations saines pour qu’il se sente attentif et énergique pendant la période des examens. Si votre enfant boit beaucoup d’eau et mange des collations qui libèrent lentement l’énergie, il se sentira mieux et aura une meilleure performance. Essayez quelques-unes de collations suivantes : Oeufs cuits durs Graines […]
Découvrez le pouvoir transformateur de la gratitude Il a été démontré que ressentir et exprimer la reconnaissance et l’appréciation, même pour les plus petites choses qui nous arrivent, peut : Améliorer notre bien-être physique, émotionnel, et social; Diminuer le stress, l’anxiété et la dépression.
Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient : Il faut être plus sensible à l’individualité de votre enfant et la favoriser, car il y a plusieurs façons de réussir. Voici quelques conseils du psychologue David Lubinski de l’Université Vanderbilt, qui a mené des études approfondies sur l’apprentissage et l’intelligence chez les […]
Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient : Limitez le temps qu’il passe devant un écran. Assurez-vous que votre enfant : Consacre moins d’une heure par jour à jouer des jeux vidéo; Éteigne toute technologie au moins 1 heure avant de se coucher (télé, téléphone, tablette, jeux). “Calm is an entirely […]
Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient : Assurez-vous qu’il fasse 30 minutes de devoirs, même s’il n’a pas de devoirs! Pour développer de bonnes habitudes de travail, votre enfant devrait faire au moins 30 minutes de travail ou d’étude, six jours par semaine. Alors, même si votre enfant n’a reçu […]
Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient : Encouragez-le à acquérir et à maintenir de bonnes habitudes alimentaires Comme on dit, « vous êtres ce que vous mangez ». Pour aider votre enfant à se sentir mieux, à avoir un taux d’énergie plus stable et à mieux performer à l’école : Encouragez-le à manger […]