Expliquer à votre enfant comment utiliser l’internet de manière responsable L’internet est devenu un outil puissant – et même nécessaire, que ce soit pour le travail ou pour l’école. Il nous fournit des informations utiles au bout des doigts, il est une source inépuisable de divertissement et il a mené les communications à un tout […]
Familiarisez votre enfant avec les bénéfices de la pleine conscience « Vous pouvez considérer la pleine conscience comme la conscience pure. En particulier, la conscience qui émerge dès que vous dirigez votre attention, de façon intentionnelle, sur le moment présent, sans jugement ni réaction. » (Jon Kabat-Zinn, Ph.D., Scientifique, écrivain et professeur de méditation de renommée internationale) […]
Aidez votre enfant à développer une mentalité de croissance « Le plus beau cadeau qu’un parent puisse donner à son enfant c’est de lui apprendre comment jouir des défis, être fasciné par les erreurs, aimer l’effort, et continuer à apprendre. Ainsi, l’enfant ne sera pas un esclave d’éloges. Il aura la capacité de développer et de […]
Pour aider votre enfant à être plus concentré et moins anxieux à l’école, aidez-le à trouver le calme à la maison. Dans son livre « Self-Reg », Dr Stuart Shanker explique que passer du temps à faire quelque chose de relaxant peut profondément aider à réduire et gérer le stress. De plus, il souligne l’importance de comprendre […]
Pour développer davantage sa résilience, votre enfant devrait passer moins de temps sur les réseaux sociaux et plus de temps à socialiser. Plusieurs études ont démontré que les adolescents qui ont des liens sociaux robustes – avec leur famille, leurs amis, leur école et leur communauté – sont mieux équipés pour composer avec l’adversité. Donc, […]
Si vous souhaitez améliorer votre productivité, essayez la technique Pomodoro. C’est une technique simple et efficace qui convient tant aux adultes qu’aux élèves. Lorsqu’il étudiait à l’université, Francesco Cirillo a développé une technique pour cesser sa procrastination et améliorer sa productivité : utiliser sa minuterie en forme de tomate pour diviser son travail en unités courtes, […]
Montrer l’exemple à vos enfants : passez moins de temps sur les médias numériques et devant un écran … et essayez de laisser vos appareils digitaux à la maison lorsque vous faites des excursions en famille! Dans son livre « The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age », la psychologue Catherine Steiner-Adair […]
Comment aider votre enfant à garder son cap pendant les vacances : Assurez-vous qu’il prenne de l’air frais et qu’il fasse de l’exercice; Encouragez-le à essayer de nouveaux jeux et de nouvelles activités (sans écran!); Essayez de maintenir ses bonnes habitudes et routines; Assurez-vous qu’il recommence à se coucher et à se lever plus tôt […]
Assurez-vous que votre enfant a beaucoup d’eau et de collations saines pour qu’il se sente attentif et énergique pendant la période des examens. Si votre enfant boit beaucoup d’eau et mange des collations qui libèrent lentement l’énergie, il se sentira mieux et aura une meilleure performance. Essayez quelques-unes de collations suivantes : Oeufs cuits durs Graines […]
Découvrez le pouvoir transformateur de la gratitude Il a été démontré que ressentir et exprimer la reconnaissance et l’appréciation, même pour les plus petites choses qui nous arrivent, peut : Améliorer notre bien-être physique, émotionnel, et social; Diminuer le stress, l’anxiété et la dépression.