Si vous souhaitez améliorer votre productivité, essayez la technique Pomodoro. C’est une technique simple et efficace qui convient tant aux adultes qu’aux élèves.
Lorsqu’il étudiait à l’université, Francesco Cirillo a développé une technique pour cesser sa procrastination et améliorer sa productivité : utiliser sa minuterie en forme de tomate pour diviser son travail en unités courtes, faisables, et motivantes, qu’il a appelé des « pomodoris » (tomates, en italien). Dans son livre « La Technique Pomodoro », Cirillo fait les recommandations suivantes :
- Divisez votre travail en tranches de 25 minutes, suivies de pauses de cinq minutes.
- Utilisez une minuterie qui sonnera quand les 25 minutes se sont écoulées.
- Pendant cette période de 25 minutes, essayez de vous concentrer entièrement sur votre tâche et évitez TOUTE distraction (supprimez les notifications de votre téléphone, courriel, réseaux sociaux, textos, idéalement).
- Quand les 25 minutes sont terminées, réglez la minuterie et prenez une pause de cinq minutes.
- Après trois ou quatre pomodoris (dépendant de combien de travail vous avez à faire), prenez une plus longue pause, de 15 à 30 minutes, pour regarder vos messages ou prendre une collation.
Cette technique vous permettra de devenir plus organisé et plus concentré et réduira le stresse causé par la procrastination.