Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient :
Encouragez-le à acquérir et à maintenir de bonnes habitudes alimentaires
Comme on dit, « vous êtres ce que vous mangez ».
Pour aider votre enfant à se sentir mieux, à avoir un taux d’énergie plus stable et à mieux performer à l’école :
- Encouragez-le à manger une grande variété d’aliments frais et de tous les groupes alimentaires;
- Encouragez-le à boire beaucoup d’eau pendant la journée;
- Limitez sa consommation de boissons et de collations sucrées (par exemple : jus, boissons gazeuses, biscuits, barres tendres, poudings);
- Limitez sa consommation d’aliments ultratransformés (par exemple : croustilles, craquelins, nouilles instantanées, hot-dogs), car ceux-ci contiennent souvent beaucoup de sel ainsi que des colorants et arômes artificiels.