Aidez votre enfant à développer sa résilience pendant les vacances
La résilience, c’est s’adapter et répondre de façon positive au stress et à l’adversité – autrement dit, c’est la capacité de rebondir après avoir vécu une situation difficile. Ne serait-il pas formidable de pouvoir balayer une défaite ou tragédie du revers de la main, en tirer une leçon, et passer à autre chose? Voici une très bonne nouvelle : la résilience n’est pas une caractéristique avec laquelle on nait; c’est plutôt une habileté que l’on développe. De plus : la résilience fait des merveilles pour la santé physique et mentale!
Voici une liste de choses que votre enfant pourrait essayer pendant les vacances pour développer sa résilience et se préparer à relever des nouveaux défis après la rentrée.
- SOYEZ ACTIF : Levez-vous de votre divan et bougez! L’activité physique est excellente pour le corps et le cerveau.
- ESSAYEZ QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU : Élargissez vos horizons et essayer une nouvelle activité, que ce soit un cours de danse, de chant, de peinture ou de planche à neige, ou même un festival de musique ou exposition d’art. Il y a toujours des choses intéressantes à faire et à découvrir à Montréal. Cliquez sur les liens ci-dessous pour voir ce qui pourrait piquer votre intérêt.
- SOYEZ SOCIABLE : Partagez des rires ou versez des larmes avec des amis, en personne – pas sur l’internet! Passer du temps avec des bons amis peut être extrêmement thérapeutique.
- SOYEZ RECONNAISSANT : Prenez quelques minutes tous les jours pour réfléchir à ce qui vous a rendu reconnaissant – des choses qui vous ont fait sentir bien envers vous-même et aussi envers le monde autour de toi.
- NE FIXEZ PAS LA BARRE TROP HAUT : Ne laissez pas les images et messages publiés par les autres sur leurs pages Facebook ou Instagram vous faire croire que vous êtes inadéquat ou que votre vie est insuffisante. Ces messages sont, la plupart du temps, idéalisés et exagérés. Si vous apprenez à être satisfait de vous-même et de ce que vous avez, vous serez beaucoup plus heureux!
Si vous cherchez quelque chose de nouveau et de ludique à faire à Montréal pendant les vacances, cliquez sur les liens suivants :
Tourisme Montréal – Quoi faire
Montreal Blog : 40 Things You Gotta Do This March 2018 In Montreal