Si votre enfant se sent anxieux, proposez-lui une randonnée curative en plein air.
Le printemps est finalement arrivé et les fleurs sont en pleine floraison. C’est un moment idéal pour découvrir les pouvoirs curatifs de mère nature! Des études scientifiques réalisées dans plusieurs pays ont démontré que des randonnées en plein air – et plus particulièrement en forêt – diminuent le stress, réduisent la tension artérielle, accélèrent la guérison et améliorent la concentration. Les japonais ont donné un nom enchanteur à ce phénomène : Shinrin-yoku, ou « bain de forêt ». Prendre un « bain de forêt » est bien plus qu’une simple promenade, cependant! Il exige qu’on soit pleinement conscient de tout ce qu’on voit, de ce qu’on sent et de ce qu’on entend autour de nous – et qu’on se libère de l’esprit toutes les pensées qui nous préoccupent.
Si votre enfant de sent stressé par les examens, un petit « bain de forêt » de dix minutes suffira peut-être pour le détendre. Si vous n’êtes pas à proximité d’une forêt, essayez un grand parc ou jardin ou même une sentier sur le bord de l’eau. Il y a de nombreuses options à Montréal. Pour en savoir plus sur les bénéfices de la nature, je vous invite à lire les articles suivants :