Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient :
L’encourager à maîtriser ses réactions émotionnelles en se servant du Modèle ABC de la Résilience.
Différentes personnes vont réagir différemment à des situations identiques. Alors que certaines personnes semblent, de nature, être plus positives et rationnelles, d’autres ont tendance à interpréter des situations, et à réagir à celles-ci, de façon plus négative et irrationnelle, ce qui peut entraîner la tristesse, la frustration, ou encore la dépression et l’anxiété.
Dans son livre Flourish, Martin Seligman décrit le Modèle ABC pour changer nos croyances irrationnelles, qui a été développé par le psychologue Albert Ellis, un des pères des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Ellis a déterminé que ce n’est pas un événement (A) qui provoque directement le mal-être émotionnel (C), mais plutôt notre interprétation de cet événement (B).
C’est en cela que réside notre pouvoir : nous avons le choix d’interpréter une situation de façon positive, neutre ou négative et ainsi de changer ce qu’elle va nous faire ressentir. En d’autres mots, nous avons en nous la capacité de devenir plus résilients – de changer la manière dont nous faisons face aux expériences de la vie et d’apprendre à mieux gérer l’adversité