Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient :
L’encourager à maintenir un bon équilibre corporel afin de maximiser sa performance mentale.
Dans leur livre Micro-Resilience, Bonnie St. John et Allen P. Haines expliquent comment on peut grandement rehausser notre concentration, notre motivation et notre énergie en faisant des petites modifications à notre façon de vivre. Une de ces petites modifications consiste à optimiser nos taux d’hydratation et nos taux de glucose.
Plusieurs études ont démontré que l’état d’hydratation de notre corps affecte notre capacité de réaliser des réflexions et interactions sociales complexes. Puisque le cerveau se déshydrate plus rapidement que le reste du corps, il est essentiel de boire de l’eau régulièrement, surtout quand vous devez accomplir des tâches qui demandent beaucoup de concentration ou quand vous êtes stressé.
De plus, le cerveau consomme énormément d’énergie lorsque nous effectuons des tâches intellectuelles difficiles et quand nous sommes appelés à contrôler nos émotions et notre comportement. La meilleure façon d’assurer un apport continu d’énergie au cerveau est de manger sainement et régulièrement, en évitant des excès de sucre et d’aliments transformés.
En somme, pour aider votre enfant à mieux apprendre et à mieux maîtriser ses émotions, encouragez-le à garder une bouteille d’eau et des collations saines à portée de main.