Pour aider votre enfant à devenir un apprenant autonome et résilient :
L’aider à créer un plan d’action pour exploiter le pouvoir des habitudes.
Dans son livre Mini Habits : Smaller Habits, Bigger Results, Stephen Guise explique comment exploiter le pouvoir des habitudes pour atteindre ses objectifs, au lieu de compter sur la motivation ou l’ambition. Des études ont montré qu’au moins 45 % de nos activités quotidiennes sont habituelles. Nous n’avons même pas besoin d’y penser. Lorsque nous sommes stressés, il est plus difficile de prendre des décisions et de relever des défis et nous recourons davantage à nos habitudes. La mauvaise nouvelle : nos habitudes ne sont pas toujours bonnes ! La bonne nouvelle : nous pouvons changer nos mauvaises habitudes, tout comme nous pouvons développer des bonnes. Il s’agit de créer de nouvelles voies neurales — qui deviennent de nouvelles habitudes — en fixant et en réalisant des objectifs modestes et infaillibles tous les jours. Pensez-y : si vous vous fixez plusieurs objectifs faciles chaque jour, vos chances de connaître du succès plusieurs fois par jour sont très grandes. Le sentiment de satisfaction et de contrôle que vous ressentirez renforcera votre volonté.
Pour aider votre enfant à exploiter le pouvoir des habitudes, commencer par créer un plan d’action :
- Établir une liste des objectifs que vous souhaitez atteindre. Il faut s’assurer qu’ils soient raisonnables et que vous avez une raison rationnelle de vouloir les atteindre.
- Développer une liste de mini-habitudes pour atteindre ces objectifs. Elles doivent être simples et infaillibles.
- Établir des signaux pour vous rappeler à réaliser vos mini-habitudes. Songer à une notification ou un autre signal qui vous rappellera que le moment est venu d’exécuter vos mini-habitudes.
- Garder une trace écrite de vos mini-habitudes. Les mettre par écrit vous donnera un sentiment d’accomplissement et vous aidera à rester sur la bonne voie.